wielka sie

dzien regeneracji...mimo to mam wielka ochote na trening.znajac zycie jutro to miniedietka trzymana zgodnie z zalozeniami. wczorajszy trening:zmniejszylem ciezar i uplynnilem ruchy bo po co robic z duzym ciezarem i robic niepotrzebne przerwy pomiedzy powtorzeniami a wiec B. Wyciskanie sztangielek siedząc 1/15 1/12 1/10 1/8 1/6 12.5,20,12.5,15,15 [...]

[...] zanim opublikowałem tą metodę za stronie www.trec.com.pl, więc zgodnie ze swoją filozofią najpierw coś sprawdzam zanim polecę Wydatek żaden, a odmiana w treningach domowych wielka. Przypomnę tylko, abyś przy podciaganiu jak najbardziej wypychał klatę do przodu, przez co mocno pracujesz czworobocznymi. Wzmacniając tą dużą partię mięśni (i silną) [...]

[...] są niczym nadzwyczajnym. Bo na razie to wychodzi, że trenując według twoich zasad można zostać mistrzem świata zarówno w kulturystyce jak i w trójboju siłowym - co uzależnione jest jerdynie od stosowanej diety. Poczytaj na spokojnie to co nawypisywałeś w tym topicu. Moim zaniem to jedna wielka kupa nie sprawdzonych prez ciebie frazesów.

[...] wyciągnąć z nich jak najwięcej na teraz przychodzi mi do głowy tylko jedno rozwiązanie biorąc pod uwagę niepowtarzalność/indywidualność każdego z nas (z której to wynika tak wielka różnica w planach zawodników czołowych) dla każdego procentowy udział poszczególnych parti w ruchu wyciskania jest inna - a to ze względu na różnice w budowie kostnej [...]

Nie Valentino!! GREG KOVACS OLBRZYM WŚRÓD GIGANTÓW Urodzony: 1971 Wzrost: 187 cm Waga: 180 kg Obwód bicepsa: 68,5 cm Obwód klatki: 180 cm Greg Kovacs niewątpliwe jest najsilniejszym kulturystą na świecie i to nie tylko obecnie, ale też w całej historii kulturystyki. Trudno tez przypuszczać, żeby w ciągu następnych kilkudziesięciu lat [...]

[...] nadzieje, ze z nauka nie bedzie strasznie kolidowalo, na to co kocham znajdzie sie zawsze czas, a to co tu robicie, pomagacie mi i mam nadzieje, ze mnie nie opuscicie.. to wielka praca i nigdy tego nie zapomne, pomagacie mi jak nigdy i czuje teraz taki power, ze mam ochote isc biegac cala noc ! Zmieniony przez - Tlenek w dniu 2013-10-20 [...]

z obcinaniem węgli to nie przesadzaj za dużo bo zrobisz się płaski i dupa wielka będzie. Stopniowo obcinaj i obserwuj organizm. Redukować węgle trzeba nauczyć się gdyż trzeba zastąpić białkiem lub zdrowym tłuszczem... Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-02-05 07:41:47

PODSUMOWANIE DZIEN 4 - WIELKA REDUKCJA - 04.08.2009r DIETA : 60% placek (50g owsianych + 3 jaja) placek (50g owsianych + 3 jaja) 50g durum + 200g kuraka babeczka 3 jaja + 2 kromki chleba pelnoziarnistego 2 kawalki pizzy + sos czosnkowy + 0,5l Coli + Kinder Bueno + jakas tam salatka + Red Bull CWICZENIA : rano 60 min rowerka po poludniu BOKS [...]

DZIEN 5 - WIELKA REDUKCJA - 05.08.2009r niedawno lyknolem 1 TABS VENOMA oraz 3 TABSY CM3. za 5 minut wychodze biegac :) trzeba nadrobic ta wczorajsza pizze :) =================================================== wlasnie wrocilem z biegania. tylko 30 minut gdyz zlapalo mnie straszne sranie (po tej pizzy pewnie) i musialem zacisnienty wracac [...]

Ale powoli i te proporcje poprawiasz, sylwetka robi się bardziej miła dla oka, nie tylko wielka. I o ile jakiś czas temu byłem jednym z tych, którzy właśnie tak by powiedzieli, że choćbyś się zesrał to pro nie zostaniesz nigdy, tak teraz nie jestem już taki pewny ;-) Życzę oczywiście cały czas jak najlepiej, i chciałbym Cię już zobaczyć na scenie [...]

Ale powoli i te proporcje poprawiasz, sylwetka robi się bardziej miła dla oka, nie tylko wielka. I o ile jakiś czas temu byłem jednym z tych, którzy właśnie tak by powiedzieli, że choćbyś się zesrał to pro nie zostaniesz nigdy, tak teraz nie jestem już taki pewny ;-) Życzę oczywiście cały czas jak najlepiej, i chciałbym Cię już zobaczyć na scenie [...]

kurde celta nie zbyt rozpoczela dobrze ... ale to byla przeciez wielka ... maja ukochana fc barcelona ... wiec sie nawet ciesz ze przegrala celta

[...] jaka kategoria czy klasyk czy ciezka, Obecnie moja waga to okolo 113 kg z rana W Poznaniu zrobilem tez trening w mcfit . Pierwsza wejsciowka za darmo wiec luzik . Silownia wielka pelno sal ale jakos nie przemawiaja do mnie takie duze silownie nie moge sie tam odnalezc , pelno ludzi z tego 3/4 w telefonach . Myslalem ze porobie na jakis fajnych [...]

a) jeśli nie palisz- beta-karoten działa korzystnie (ten syntetyczny też) b) jeśli palisz- cmentarz ;] (tzn kiedys myślano, ze suplementacja antyoksydantów, w tym beta-karotenu, bedzie działać ochronnie i zmniejszać ryzyko nowotworów- nie działa) c)lepiej jest przyjmować naturlane preparaty multikarotenoidowe -z warzyw i owoców: marchewka, [...]

[...] nog lezac 3x 6-8 15,9kg/15,9kg/20,4kg*4 orbi 15min __ 1. +2kg, wymeczone, w ostatniej serii dziwnie pobolewal mnie lokiec 2. +4kg lajcik 3. +4kg looo, juz wiem co to znaczy wykonczyc sie wioslem, ostro 4. +2kg moglam spokojnie jeszcze 2kg dolozyc 5. +2kg, taka mala roznica a jednak wielka, ciezko 6. zwiekszylam ciezar w pierwszej serii

Panowie wynik na zawodach jest zawsze wielką niewiadomą i to jest piękne. Forma formą ale tu jeszcze inne czynniki decydują np. umiejętne rozłozenie trenningów przed zawodami.Warto też sprawdzić organizację zawodów odbywających się cyklicznie :-)Zapraszam bo mi jeszcze puchary pójdą do Tych którzy nigdy w życiu w formie nie byli :-)Ci którzy sie [...]

[...] powierzchnia, którą uderzasz stopa/goleń co dodatkowo wydłuża/skraca drogę po okręgu. Różnica między nimi sprowadza się do tego, że sportowe jest trochę szybsze, a tradycyjne trochę mocniejsze. Nie jest to chyba aż taka wielka różnica żeby się o nią bić. Takie jest moje zdanie na ten temat, może wirda jeszcze zajrzy i poprawi albo potwierdzi :-)

Ja stawiam na remis. W unibiecie tylko on się opłaca. Chociaż ta walka to jeszcze jedna wielka niewiadoma. Nie raz już się dogadywali, a jak co do czego przyszło ring zostawał pusty. Jak będą wychodzić do ringu wtedy będę mógł typować

^ Złą masz rozkminę. Byłem na tym ważeniu i Gołota jest spięty na maksa , ludzie się śmieli z jego tików, drapania itp. On już przegrał jak wyjdzie na ring przy pełnej hali to ręką nie będzie mógł ruszyć.Szkoda ,że karierę zakończy wielką kompromitacją. tutaj przynajmniej chłopaki kulturka, graba podana, nie to co młody gniewny kryminalista I tu [...]

k****sko się zawiodłem... Czas kończyć na zawsze! Andrzej idź na ryby zajmij się trenerką nie wiem znajdź sobie jakieś zajęcie w życiu... Nie to zdrowie i nie te lata. Oj szkoda wielka szkoda...